Aivovinkki 4. Metsä on monen lääkkeen korvike

metsäLuonto hoitaa tehokkaasti mielialaasi. Verenpaineen ja sykkeen saa laskemaan muutaman minuutin metsässä oleskelulla. Mieliala kohenee 20 minuutissa ja tunti metsässä parantaa tarkkaavaisuuttasi. Elimistön puolustuskyky kohenee 2 tunnin metsässä ololla. Metsässä samoilu on tehokasta terapiaa. Japanilaistutkimusten mukaan valkosolujen tuotanto lisääntyy, ja sen myötä vastustuskyky paranee, kun ihminen viettää aikaa metsässä.

Lyhyetkin ajat metsässä helpottavat oloa

Lyhyetkin ajat metsässä vaikuttavat positiivisesti ihmisen psyykkeeseen ja mielialaan. On tutkittu, että metsä vaikuttaa merkittävästi hyvinvointiimme. Metsä on luonnon omaa mindfulnessia. Sen tuoksut ja äänet laskevat stressiä. Metsä on myös oiva paikka päästää irti ihmissuhteista ja viettää aikaa yksin. Vaikka ihminen tarvitsee sosiaalista elämää, se toisinaan rajoittaa ja ohjaa käytöstämme.

Älä siis vähättele luonnon vaikutusta mielenterveyteen, koska metsä synnyttää meissä myönteisiä tunteita tiedostamattamme, samalla tavalla kuin musiikin kuuntelu. Luonto elvyttää monipuolisesti mieltä, joka parantaa elämänlaatua.

Aivot ja työ -seminaarissa psykologi, mindfulness-ohjaaja CFM® Mari Rauhala puhuu rauhoittumisesta otsikolla “Rauhoitun ja rauhoitan. Työelämän aivohuoltoa meditaation ja tunteiden säätelyn avulla.”

Lue lisää
Jo 20 minuutin oleskelu metsässä laskee verenpainetta 
Näin metsä hoitaa mieltäsi – testaa myös metsäterapiaa-ohje

Aiheesta kirjoittivat liiketalouden opiskelijat
Miia Hämäläinen, Rosa Haikarainen, Henna Mikkonen & Elina Kylliäinen

auringonlasku

LISÄTIETOJA
Tuulevi Aschan
Projektipäällikkö, Työhyvinvointiakatemian MAMK-osahanke
Työhyvinvointiakatemia Facebookissa
Somehaut #työhyvinvointiakatemia #aivotjatyöseminaari

11.11. korjattu linkit

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s