Aivovinkki 5. Väritä mieli rauhalliseksi

IMG_5596

Monella meistä on tapana puhelua puhuessaan tai esimerkiksi palaverissa istuessaan piirrellä paperin kulmaan. Tähän liittyen on tehty tutkimuksia, jotka osoittavat, että piirtely kuunnellessa voi jopa edistää oppimista. Piirtäminen ja värittäminen ovat keskittymistä vaativaa puuhaa, mikä rauhoittaa mieltä ja kehittää luovuutta sekä stressinsietokykyä. Tämän hetken hittituote aikuisten värityskirja ei siis suinkaan ole turha hankinta. Kuka tahansa osaa värittää ja kirkkaat värit piristävät mieltä.

Yksitoikkoinen tekeminen tehokkaan suorittamisen aikakaudella

Aivotutkija Minna Huotilainen sanoo, että käsillä näpräileminen ja toistava, yksitoikkoinen tekeminen vapauttaa kognitiivisia resursseja. Hektisen ja stressaavan arjen vastapainoksi olisi hyvä saada tekemistä, jossa aivot voi heittää narikkaan. Työelämässä joutuu usein hoitamaan montaa asiaa kerrallaan, joten värittäminen tarjoaa mahdollisuuden pysähtyä ja antaa aikaa omille ajatuksille kaiken kiireen keskellä.

Värittäminen aktivoi isoilla aivopuoliskoilla monia osia yhtäaikaisesti, millä on meihin rentouttava vaikutus. Aivot tulisi saada rauhoitettua niin sanottuun alfa-tilaan, jolloin ihminen on rento, mutta luova. Värittäminen toimii loistavana apuvälineenä tämän tilan saavuttamisessa ja siksi voi auttaa esimerkiksi nukahtamisessa.

Tästä ja muista keinoista huoltaa aivoja ja mieltä voit tulla kuuntelemaan lisää AIVOT JA TYÖ- seminaariin Mikkelin Kasarmin kampukselle.

Aiheesta kirjoittivat liiketalouden opiskelijat
Miia Hämäläinen, Rosa Haikarainen, Henna Mikkonen & Elina Kylliäinen

Lue lisää:
ET: Miksi aivotutkija innostuu aikuisten värityskirjoista
YLE: Suomalaiset innostuivat värittämisestä 
Anna: Näin värityskirja auttaa

IMG_4552

LISÄTIETOJA
Tuulevi Aschan
Projektipäällikkö, Työhyvinvointiakatemian MAMK-osahanke
Työhyvinvointiakatemia Facebookissa
Somehaut #työhyvinvointiakatemia #aivotjatyöseminaari

 

 

 

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s